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立秋节气将至试试三大养生技巧

女性健康网()收集整理 | 发布日期:2021-08-04 17:44:14

8月7日是立秋节气,这个节气到了之后,说明秋季来了。秋季要比夏季凉快,想必很多人都很开心吧。但是立秋刚过的时候,高温天气还是比较多的,目前处于夏秋之交的状态。身体经过了夏季的炎热天气,进入秋季之后,没有办法快速适应,很容易产生不适。所以说,人们要提前做好养生措施,那么立秋节气降至如何养生呢?下面分享几个立秋节气的养生技巧,想知道就来看看。

立秋

立秋节气将至如何养生

一、预防暑热

虽然说立秋是秋季的第一个节气,这个节气到了之后,说明进入秋季了。但是高温天气并不会那么快消失,此时暑热未尽,气温下降速度变慢,就算气温下降了一些,还可能出现短时间气温回升的情况。所以说,立秋节气到了人们要注意预防暑热,避免身体受损,导致疾病缠身。比如说要早睡早起,保持睡眠充足,身体状态良好,才能抵抗力,降低生病的概率。

立秋防暑

二、预防感冒

立秋节气到了之后,昼夜的温差会开始变大,所以说早晚会变得比较冷,建议要做好保暖措施,千万不要一整晚吹风扇或者说开空调,以免着凉感冒。感冒之后,往往出现发烧、流鼻涕、咳嗽等不适,严重影响人们工作和休息,所以说不能贪凉。同时还要少吃生冷的食物,比如说冰淇淋、冰棒等,这些冰冻的食物寒气特别重,吃太多了容易刺激身体,增加感冒的概率。

立秋饮食

三、注意饮食

立秋到了之后,则意味着进入秋季了,气温会慢慢转凉,但是并不气温直接下降,高温天气会依旧存在。所以说,人们不能因为进入秋季之后,大量进补容易生燥生热的食物,以免体内燥邪锅中,加重秋燥不适。导致皮肤干燥,加重便秘等问题,应该选择具有滋阴、润肺、润燥等作用的食物。